Info Sepakbola | Teknik Dasar | Latihan Fisik

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk latihan fisik dalam sepak bola. Secara umum dapat dibedakan menjadi dua, yaitu lari dan senam.

1. Lari
Untuk latihan lari kita bisa melakukannya secara bertahap, contoh : misalkan hari ini kita berlari..... mengitari lapangan sepak bola sebanyak 2 kali maka untuk latihan berikutnya usahakan kita mampu melakukan hal tersebut sebanyak 3 kali, dan seterusnya sampai semaksimal mungkin. Atau juga bisa dilakukan dengan sprint (lari jarak pendek).




2. Senam
Latihan ini berfungsi untuk melemaskan otot-otot kita yang masih tegang agar tidak terjadi kram saat bermain. Seperti pada latihan lari, latihan senam juga bisa dilakukan secara variatif.

Berita Lainnya