20 Mei 2009

Info Sepakbola | Teknik Dasar | Latihan Fisik

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk latihan fisik dalam sepak bola. Secara umum dapat dibedakan menjadi dua, yaitu lari dan senam.
latihan%20fisik
1. Lari
Untuk latihan lari kita bisa melakukannya secara bertahap, contoh : misalkan hari ini kita berlari..... mengitari lapangan sepak bola sebanyak 2 kali maka untuk latihan berikutnya usahakan kita mampu melakukan hal tersebut sebanyak 3 kali, dan seterusnya sampai semaksimal mungkin. Atau juga bisa dilakukan dengan sprint (lari jarak pendek).




2. Senamlatihan%20fisik
Latihan ini berfungsi untuk melemaskan otot-otot kita yang masih tegang agar tidak terjadi kram saat bermain. Seperti pada latihan lari, latihan senam juga bisa dilakukan secara variatif.

Berita Lainnya

Comments :

1

mksh ilmunya,, kalo ad tlng share latihan senamnya,, mksh gan,,

pratama mengatakan...
on 

Poskan Komentar

"Budayakan Berkomentar Setelah Membaca dan Tolong Jangan Menaruh SPAM, Terima Kasih"